L’alimentation de santé appliquée au quotidien

Ateliers pratiques et théoriques :

L’alimentation de santé appliquée au quotidien

conférences-naturovivante

Ces ateliers en 4 modules aborderont, entre autre, les points suivants :

  • Les bases de la nutrition et de la diététique,
  • Les différents groupes d’aliments et leurs actions, les aliments à caution,
  • Les combinaisons alimentaires,
  • Les modes de cuisson et de conservation saines,
  • Comment équilibrer les repas, selon les saisons et les activités,
  • Les règles de la nutrition de santé et la chrononutrition,
  • Les besoins nutritionnels pour chaque âge,
  • Comment trouver le poids idéal et le garder, en santé,
  • Comment se détoxiquer grâce à la diététique, etc.

 

Ces ateliers feront la part belle à la préparation pratique des repas :

  • Les salades, les crudités, les graines germées et sauces pour salades,
  • Les potées, les soupes et les purées de légumes,
  • Les tartes salées, les flans et les pâtés végétaux,
  • Les œufs, les produits laitiers, les légumineuses, les poissons et les volailles,
  • Les pâtisseries crues,
  • Les « pizzas » et « hamburgers » végétaux, etc.

 

Seront aussi au programme pour apprendre à manger dans le calme et en conscience :

  • Des exercices de sophro-relaxation, basés sur les sens,
  • Des exercices de « Pilates » doux, basés sur la respiration et le centrage du corps.

 

Les ateliers se répartiront sur 4 jours (chaque atelier peut être suivi séparément) :

  • Atelier 1, le samedi 12 mars de 9h à 18h : « Le rappel des bases et la ration alimentaire quotidienne »
  • Atelier 2, le samedi 26 mars de 9h à 18h : « Les aliments de santé et les idées fausses sur l’alimentation »
  • Atelier 3, le samedi 9 avril de 9h à 18h : « Les modes de cuisson et de conservation & la composition des repas de santé »
  • Atelier 4, le samedi 23 avril de 9h à 18h : « La diététique de santé (régimes et jeûnes) & les conseils alimentaires pour les cas spécifiques »

 

Conditions pratiques :

  • Lieu : NaturO’Vivante – 4, rue du Général Cordonnier – 92200 Neuilly-sur-Seine (M° 1 – Les Sablons – Bus 43-82-174)
  • Tarif : 90€ pour chaque journée d’atelier (y compris les notes de cours, les séances de sophro-relaxation et de « pilates », la boisson, et le repas du midi préparé sur place) / 320€ (10% de remise incluse) pour l’ensemnble des 4 modules.

 

toinon

 

 

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